45 dana, 45 minuta hodanja: Žena podijelila koliko je ta rutina promijenila stanje njezina tijela

Često se misli da su za to potrebni zahtjevni treninzi ili sati provedeni u teretani, no ponekad i jednostavna, ali dosljedna navika može donijeti vidljive rezultate. Jedan od najpristupačnijih oblika fizičke aktivnosti je hodanje, a redovito kretanje može pozitivno utjecati i na fizičko i na mentalno zdravlje, piše Zadovoljna.hr.

Svoje iskustvo podijelila je 35-godišnja Klara, koja je odlučila napraviti mali osobni eksperiment i hodati 45 minuta svaki dan tijekom 45 dana. Kako kaže, željela je vidjeti može li tako jednostavna navika doista promijeniti način na koji se osjeća i kako njezino tijelo reagira na svakodnevnu aktivnost.

Iskustvo iz prve ruke

Prvih nekoliko dana, priznaje, nisu bili posebno laki.
Prva tri ili četiri dana bila sam iznenađena time koliko se brzo umorim. Nisam mislila da će me obična šetnja toliko iscrpiti, rekla je.

No već nakon prvog tjedna primijetila je prve promjene.

Kako su prolazili tjedni, primijetila je da joj se poboljšava i san.

Počela sam spavati dublje i buditi se odmornija. Imala sam više energije tijekom dana, a čak su se i napetost u leđima i ramenima smanjile, ispričala je.

Promjene koje je primijetila na tijelu

Nakon nekoliko tjedana redovitog hodanja počela je primjećivati i konkretne promjene u kondiciji: Penjanje uz stepenice više me nije toliko umaralo kao prije, a i duže šetnje postale su mi sasvim normalne. 

Primijetila je i da joj se tijelo postupno mijenja. Nisam krenula u ovaj izazov zbog mršavljenja, ali sam osjetila da mi je tijelo postalo čvršće i pokretljivije. Nestao je i onaj osjećaj težine u nogama koji sam prije ponekad imala.

Nakon 45 dana hodanje je postalo dio njezine svakodnevice.

Njezino iskustvo pokazuje da i jednostavna rutina, poput svakodnevne šetnje, može imati snažan učinak na opće stanje organizma kada se provodi redovito i bez velikih prekida.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad